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警惕少女别拿停经来减肥

2017-06-15     来源:网络         内容标签:警惕,少女,别拿,停经,来,减肥,医生,提醒,这是,

导读:医生提醒:这是盲目减肥造成的后果之一,应尽快恢复正常饮食,以保证青春期生长发育及维持女性正常的内分泌功能所需要的各种营养物质的供应,同时还应适当补充些雌激素。 听了

  医生提醒:这是盲目减肥造成的后果之一,应尽快恢复正常饮食,以保证青春期生长发育及维持女性正常的内分泌功能所需要的各种营养物质的供应,同时还应适当补充些雌激素。

警惕少女别拿停经来减肥

  听了医生的话,她才意识到自己半年来的减肥减过了头。

  足够的脂肪才能保证月经正常

  专家建议:减肥女性在采取节食措施过程中,切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入,即使是脂肪,每天也应保持有60至80克的摄入量。只有这样,才能确保机体维持正常的活动,并保持月经的正常来潮。

  减肥时切忌急于求成、速度过快。一般人节食四天便会引起机体内分泌失调,而诱发身体的各种隐患。

  正常女性到了青春发育期后,脑垂体便会分泌出大量的促性腺激素,促使卵泡成熟,出现排卵,产生月经。这种促性腺激素是一种含糖的蛋白质,长期营养不足,缺乏蛋白质的人,会使脑垂体功能衰退,该激素分泌不足,其结果是使卵巢等生殖器官萎缩、功能减退。

  另外,女性的乳房、腹部、大网膜和长骨骨髓中的脂肪组织,可使雄激素转变成雌激素,所以脂肪组织是雌激素的一个重要的性腺外来源。女性体内保持足够多的脂肪,月经周期才能正常。过度减肥,会造成内分泌紊乱,出现月经紊乱或过早绝经,甚至早衰。

  相关知识:引起月经不调、闭经的原因有很多。比如子宫原因、卵巢原因、垂体原因、中枢神经系统原因以及全身性疾病、内分泌疾病、化疗期间、急剧消瘦以及多囊卵巢综合征等,均可引起闭经。

  月经不调的食疗

  月经不调、闭经是很多疾病的一个症状,首先应查清原因,然后再进行治疗,以免耽误重要疾病的发现。

  再有就是要遵循饮食原则,体质虚弱者应多食用些具有营养滋补和补血活血通络作用的食物,如鸡蛋、牛奶、大枣、桂圆、核桃、羊肉等……

  对气滞血瘀引起的闭经,可多食些具有行血化瘀之品,如生姜、大枣、红糖等,可将红糖煎水代茶饮或口服红花酒等;

  对于极度消瘦引起的闭经者,应特别重视改变饮食习惯,消除拒食心理,加强营养的全面供给,改善身体的营养状况使机体恢复正常。

  控制体重靠运动节食不是健康途径

  控制体重时更不能采取节食的方式,只有加强锻炼才是积极的减肥方式,同时也是月经不调的辅助治疗方法。另外,习惯节食的人要多吃含铁食物,比如肉、鱼、家禽、豆腐、豆类植物以及经过铁强化处理的食物,如饼干、酱油等,对预防和治疗缺铁性贫血非常有帮助。