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南方人和北方人的夏季养生法

发布:2014-10-31 14:33:11 | 查看:

摘要:我国地域广,南北方的气候差异大,夏季在北方容易造成“暑热”,在南方多是“暑湿”。所以饮食养生方面,南北方也是有区别的。一起来看看南方人和北方人的夏季养生法,看看有何不同。

夏季养生南北方各有侧重

 

我国地域广,南北方的气候差异大,夏季在北方容易造成“暑热”,在南方多是“暑湿”。所以饮食养生方面,南北方也是有区别的。一起来看看南方人和北方人的夏季养生法,看看有何不同。

 

一、北方“暑热”,重在养肺润燥

 

中医认为“暑热”会伤“津液”,导致人们出现乏力、口干、皮肤干燥等症状。

 

1.对付暑热吃水果

 

要多补充水分,多食用一些养阴生津、养肺润燥的水果,如西瓜、梨、提子等。

 

2.菊花煮粥或泡茶

 

用菊花、绿豆、百合、芦根来熬粥,能起到清热养阴的效果,也可用枸杞和白菊花(或金银花)泡茶。

 

二、南方“暑湿”,注意健脾清热

 

1.饮食最好以健脾、清热、去湿为主。

 

多吃陈皮、薏米,或用赤豆、绿豆、黑豆或苡仁三种食物煮后饮用,可健脾祛湿。荔枝、龙眼、芒果、榴莲等导致湿热产生的热带水果,不宜多吃。

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