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老人夏季养生不可缺少的帮手

发布:2014-10-31 14:33:33 | 查看:

摘要:炎炎夏日,年轻人要注意健康养生,老年人更是如此,老人的新陈代谢和身体的自我调节能力都不太好,所以老人夏季养生在饮食生活上要很注意,不然会导致一些疾病的发生。下面一起来看看老人夏季养生需要注意些什么。

老人夏季养生不可缺少的四个宝

 

炎炎夏日,年轻人要注意健康养生,老年人更是如此,老人的新陈代谢和身体的自我调节能力都不太好,所以老人夏季养生在饮食生活上要很注意,不然会导致一些疾病的发生。下面一起来看看老人夏季养生需要注意些什么。

 

老人夏季养生原则一:吃醋

 

醋是食疗的常用饮品,它具有较强的杀菌能力,可以杀伤肠道中的葡萄球菌、大肠杆菌,一定程度上有预防痢疾的作用。夏季高温给食品保存带来了挑战,这种情况下老人可适量在菜或汤中加些醋,以防止腹泻。另外夏季容易犯困,多吃点醋会解除疲劳,保持充沛精力。

 

老人夏季养生原则二:喝茶

 

对于老人来说,茶叶中富含钾元素,既解渴又解乏;茶的降温能力大大超过冷饮制品,是消暑饮品中的佼佼者。需要注意的是,尽量喝热茶而不是凉茶,热茶能发汗散热,有利于避暑降温。凉茶是短时间内降低体温,不利于疏通血脉。

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