92健康网
当前位置:首页 > 女性 > 月经 > 绝经期女人经血量少如何让饮食均衡

绝经期女人经血量少如何让饮食均衡

发布:2014-10-31 15:28:14 | 查看:

摘要:女性更年期经血少该怎么护理?跟年期是每个人都必须要经历的过程,女性更年期经血少是一种比较常见的疾病,给女性的健康会造成极为严重的影响和伤害,很多的人对此不是十分的理解,那么,女性更年期经血少该怎么护理?

 

绝经期女人经血量少如何让饮食均衡

 

女性更年期经血少该怎么护理?跟年期是每个人都必须要经历的过程,女性更年期经血少是一种比较常见的疾病,给女性的健康会造成极为严重的影响和伤害,很多的人对此不是十分的理解,那么,女性更年期经血少该怎么护理?

 

女性更年期经血少该怎么护理?

 

注意合理饮食,营养要均衡。多吃含有铁和滋补性的食品,可以帮助患者补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品,长期的饮食结构调整,对女性的月经量少、月经不来有一定的帮助作用。

 

乌骨鸡汤如何做?

 

1、乌骨鸡1/2只,新鲜山药600公克,莲子1两,仙草干1两,红枣5颗

 

2、做法:

 

1.)仙草洗干净,山药削皮洗净并切块,莲子用水泡软备用。

 

2.)乌骨鸡用滚水煮2~3分钟,取出用冷水冲洗去血水及油,剁块备用。

 

3.)锅中加2000cc的水煮开,放入仙草干用小火熬2~3小时,取出仙草干丢弃,并将仙草汁过滤去渣。

 

4.)将乌骨鸡、新鲜山药、莲子、红枣放入仙草汁中用小火煮1小时即可。(可依个人喜好加少许盐及酒调味)。

 

微微健康网小编提醒:女人就该对自己好点,特别是绝经期的女人,不对自己好,谁能对你好呢?如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:月经不调者更要注意经期饮食

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与92健康网联系。

分享到: